מהו כיסא טוב לכאבי גב? - 山东 澎 集 - 第三 组 - 宗 柯 群

בין אם אתה עובד מהבית בהתקנת שולחן עבודה DIY או נוסע למשרד, ייתכן שהתחלת להרגיש את המתח שישיבה במשך שבע שעות או יותר ביום יכולה להעלות על הגוף. אם הזן האמור הביא אותך לתהות האם כדאי להשקיע בכיסא משרדי טוב יותר וארגונומי יותר, התשובה היא כמעט בוודאות כן, על פי מומחים שדיברנו איתם. "סידורים מאולתרים יכולים לגרום לרשימת כביסה של בעיות, כולל כאבי גב, כתף ופרק כף היד", מסביר ד"ר דייוויד פרנה מ- Back and Body Medical. ד"ר מארק אגולניק, מנתח אורטופדי המבוסס על לונג איילנד המזוהה עם בית החולים NYU Winthrop, מסכים: "אם אתה יושב תקופה ארוכה בתפקיד אחד שאינו טבעי, או במצב רע מבחינה תנוחתית, מעל הזמן שהוא ישבור את עמוד השדרה שלך. "

מציאת הכיסא המשרדי הארגונומי המתאים, לעומת זאת, יכולה להיות מסובכת - אין מודל מושלם באופן אוניברסלי, מכיוון שכל גוף שונה, על פי אגולניק. "אם אתה נוקט בגישה שמתאימה לכל אחד, יש הרבה אנשים שמסכנים את זה, כי מה שנוח לאדם אחד הולך להיות אומלל עבור אחר", הוא מסביר ולהיות נוח במשרד שלך הכיסא הוא בהחלט בראש סדר העדיפויות. עם זאת, ישנם סוגים מסוימים של כסאות משרדיים אשר יקלו עליכם לשמור על יציבה בריאה בזמן העבודה, ללא קשר לסוג גופכם או להעדפות האישיות שלכם. למטה, מגוון כסאות משרדיים (ואביזרי כסאות ארגונומיים) שלדברי אגולניק, פרנה ו -12 רופאים אחרים יעזרו לך לשבת זקוף ונוח תוך מינימום נזק לטווח ארוך לגופך. מתחת לכיסאות תמצאו קומץ אביזרים שהמומחים טוענים שתוכלו להשתמש בהם בכדי להפוך את הכיסא שבבעלותכם (או כזה שאתם עשויים לקנות) אפילו יותר נוח.

הכיסא המשרדי הארגונומי הכללי הטוב ביותר

יו"ר הרמן מילר אירון

יו"ר הרמן מילר אירון

מ -1,070 דולר

כסא משרדי טוב יעזור לכם לשמור על יציבה ניטראלית, כלומר לשבת עם כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, הברכיים מעט גבוהות יותר מהירכיים, והירכיים, הכתפיים והאוזניים שלכם מסודרות זו עם זו. "נסה ליצור זוויות של 90 מעלות במותניים ובברכיים", ממליץ הכירופרקט ד"ר רנדי יפה. מכיוון שעמדה זו תהיה שונה במקצת עבור כל אדם, הדרך הטובה ביותר למצוא יציבה ניטרלית היא עם כיסא מתכוונן - אינטואיטיבי ככל האפשר. ג'פה אוהב את כסא האיירון של הרמן מילר מכיוון שיש לו תמיכה מותנית מתכווננת, כמו גם מושב ומשענות מתכווננות, ושלוש אפשרויות גודל שונות. חומר הרשת של הכיסא מספק גם תמיכה בגוף מלא ומתאים לשינויי טמפרטורה כדי לשמור על קור רוח. אמנם היא מודה שהמחיר גבוה, אך אם התקציב שלך מאפשר זאת, "זו השקעה נהדרת בבריאותך וברווחתך." פרנה אוהבת גם את כיסא אירון, מכנה אותו "הסטנדרט" לכיסאות ארגונומיים והוסיף כי חברות רבות ניסו להעתיק את העיצוב שלו. (הכיסא, שסופר המגזין בניו יורק, בריאן קנדי ​​כינה את "כס המלכות הנקודה" עוד בשנת 2006, מופיע גם במדריך המומלץ על ידי מומחים לכל מה שאתה צריך כדי לעבוד מהבית.) טיפ אחר של ג'פה: "האם לא לעבוד מהספה או מהמיטה. שיהיה מקום ייעודי לעבודה בבית, כולל שולחן או שולחן או משטח עבודה, בנוסף לכיסא טוב. "